打造与疼痛无缘的体质!想改善肩膀僵硬、眼睛疲劳,先远离它

2020-05-22|浏览量:812|点赞:349

各位之中,有没有人觉得颈部、肩膀以及腰部疼痛的?在这些疼痛中,有因为脊椎、骨盘弯曲或是姿势不良所导致,也有因心脏、肾脏或是胰脏等内脏疾病所导致,但也有不少是因精神性压力所引起。

一旦感觉到压力,交感神经就会居于优位,肌肉与神经会紧张,血管也会收缩。压力特别容易使脖子、肩膀、腰部周围的血液流动变慢,无法运送充足的氧气与营养给细胞,乳酸等老旧废物无法顺利排出而堆积,因此肌肉会愈来愈疲劳、硬化,变得僵硬及产生疼痛。此外,僵硬的肌肉或因营养不足而发炎的细胞,会刺激颈部、肩膀、腰部等神经,有时也会引起疼痛或麻痺。

若压力是暂时性的,最后副交感神经会产生作用,变得放鬆,但若压力持续,无法获得充足的睡眠或休息,就会累积僵硬与疲劳,疼痛将转为慢性化。

压力会让眼睛疲劳恶化

其他像是眼睛疲劳,也是与压力有密切关係的症状。眼睛疲劳的主要原因有:

‧看太多电脑以及手机,用眼过度等。

‧近视、散光、老花眼,因眼镜或隐形眼镜所造成的矫正不良。

‧乾眼症、青光眼等眼部疾病。

‧感冒、更年期障碍等疾病的影响。

近年来,因压力所导致的眼睛疲劳有愈来愈多的趋势。一旦感觉到压力,交感神经居于优位,眼睛周边的肌肉就会变得过度紧张。此外,电视以及电脑等萤幕画面,由于光线,很容易刺激交感神经,让肌肉更为紧张。这幺一来,血液循环会恶化,氧气以及营养素将难以送达眼睛周边的肌肉以及细胞,眼睛就容易疲劳,或是会感觉到疼痛。一旦自律神经失调,眼睛焦点会变得难以聚焦,更会造成眼睛的负担。压力可说是眼睛疲劳的大敌。

消除头部僵硬,改善大脑与身体的交流

我在诊疗的时候,无论病人的症状为何,一定会进行头盖骨按摩。我经常会听到有人说「腰很痛,不论怎样揉腰都治不好,但接受了头盖骨按摩后,疼痛就平息了」「肩膀变轻鬆了」「眼睛变舒服了」。头部一旦僵硬,变硬的肌肉会妨碍头部血流、淋巴以及神经等的流动。因此,进行头盖骨按摩,解除头部僵硬后,大脑与身体间的讯息交换就会变顺畅,也能轻易改善身体上的各种不适。

若因压力而使身体产生疼痛,这又会产生新的压力,因为会产生这样的恶性循环,在情况变严重前,必须努力消除压力。出现以下这些症状的人,请务必尝试头盖骨按摩:

‧明明没有做重度的劳动,脖子、肩膀以及腰却很酸痛。

‧肩膀一直觉得沉重。

‧肩膀以及腰部有钝痛。

‧感觉到慢性的眼睛疲劳以及疼痛。

本文出自世茂出版《头盖骨按摩导引全书》一书

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